2007年3月30日 星期五

今日文章分享──建立延緩報償的習慣

就跟"別急著吃棉花糖"裡所闡述的觀念一樣,雖然不容易做到,卻是孩子一 輩子受用的資產!

我的孩子念幼稚園時,禮拜六、禮拜天,偶爾會帶孩子逛百貨公司,順便買 些東西,逛逛書店。
出發前我會跟孩子說:「明天我們去逛百貨公司,你們想不想去?」「想去!」我說:「去的時候,當然會帶你們到玩具部,但是如果你們不講理,到時候在那個地方耍賴,那麼你最好不要去,能夠約束自己的人才去。」他們說:「我們要跟你一起去。」「好極了,那就必須講好,爸爸和媽媽都是上班族,一共只有這些錢,不能超支,所以我們出去時先買吃的、穿的、用的和文具,這是用錢的優先順序,對不對?」「對!」「再來就是買你們的玩具。」「對!」我又說:「如果有剩錢,一定會去買玩具,我們儘可能多留一點錢,不會疏忽玩具的。如果最後我們的錢買不起玩具,那就要衡量我們剩下來的經費來買,這樣贊不贊成?」他們齊聲說:「贊成!」第二天就高高興興、浩浩蕩蕩的出發了。
出發前我還會先徵詢:「如果想省一點、多留一錢買玩具,我們就不搭計程車,坐公車去。」孩子想一想說:「坐公車、坐公車。」節省的精神就出來了。一路上我們有說有笑、高高興興的在街上散步,到了百貨公司,東西都買好了,就一起到玩具部去。快到玩具部之前,我總是會蹲下來提醒他們,別忘了我們現在只有這些錢了,如果你要買玩具超過我們的預算,我們就可以把錢省下來,下次來時再積兩次結餘的錢來買。
他們就問:「老爸,那你一共還有多少錢?」我就說:「你看看,就這麼多。」這樣一來,他們很快就學會算術了。一進去,他們看完後說:「老爸,我要買搖控汽車,那一部車子我最喜歡。」我問:「好啊,可是我們今天的錢夠不夠?」「不夠。」「那怎麼辦?我出一個點子好不好?」「好。」?
那我們就盡情的把所有的玩具,看個過癮再回家。我們今天就不買玩具了,下一次我們儘量剩錢來買那個玩具,可能要分兩次或三次的結餘,才有辦法買,這樣好不好?」他說:「好!」於是我們專心的欣賞玩具。看完後再問他們:「買不買?」他們說:「不買。」我覺得不好意思,就說:「那個小老鼠一隻才五塊錢,我們買一隻好不好?」他們說:「好吧,也好。」就各買一隻玩具小老鼠。到了百貨公司門口,我說:「你們表現得太好了,我們到地下室買根棒棒糖鼓勵自己。」就一人拿了一根棒棒糖,高高興興、浩浩蕩蕩的準備回家。「現在是搭計程車好呢?還是坐公車好?」他們說:「坐公車好。老爸,這個錢要省下來,是要買那個玩具的哦!」
小孩子從這樣的活動裡學會了如何累積、如何節省,甚至學會了一種很重要的習慣─延緩報償的習慣,不會非要不可。一個人如果看上了一樣樣東西就非要不可,那是一種很大性格缺憾,台話叫「破格」,是很不好的。我們要慢慢的從生活當中,去培養孩子基本的生活習慣,他就學會負責,知道自己該負起什麼樣的責任。隔了一段時間,孩子都長大了,不願跟我們一起去百貨公司。有次我 太太去逛百貨公司,兩個人逛呀逛的就到了玩具部,我看到了驚心動魄的一幕。有個媽媽抬高聲音說:「上個禮拜才買,這個禮拜又要買。
儼然在告訴大家,我的孩子不講理,我不給他買原因是上個禮拜才買過,不是不買給他。我覺得這個媽媽有點心虛,不給孩子買玩具有什麼好丟臉的?不買就是不買,要講清楚,可是她的方式有點走樣,這個孩子又非要不可,她就拖著他走,那個孩子兩隻腳蹬著不走,她就啪啪兩下好響亮、好清脆的耳光,孩子哇的哭了起來,她拖著他慢慢消失在人群中。我看到那一幕,感覺到很多父母,不了解怎麼帶孩子,所以我一直希望天下的父母都能知道怎麼把孩子帶好,建立一個讓每個孩子都有信心,能夠在生活上適應得很好的社會。

  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
  • Email: smallchu.tw@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-30 15:39:24
<p>.....................</p>
<p>我覺得.................</p>
<p>我很像文章中坐公車的小孩............</p>
<p>我老婆一直制約我不買玩具耶&nbsp; <img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/17.gif"/>.............&nbsp; </p>
[版主回覆03/30/2007 23:59:22]那一種玩具???   一台兩三佰的1A2B?





  • 留言者: 過簡單的日子﹏
  • Email: spkloveyoyo@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-31 03:41:10
<p>這是一篇很不錯的文章^___^</p>
<p>喜歡<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif"/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不過像你如此有耐心的老爸還真不多,這篇文章應該要大大轉發....</p>
<p>不曉得板大覺德如何 可以讓那些敗家女 敗家子 好好的想想</p>
<p>我自己也是如此跟你深受同感,喜歡的東西不一定要擁有 能一直欣賞才會更開心</p>
<p>因為當你擁有以後 可能沒多久就又會對其他東西感到興趣了^____^ 這叫&quot;&quot;物慾 &quot;&quot;阿</p>
[版主回覆04/01/2007 22:14:12]<p>我也還在學啦~~</p>
<p>這些文章是別人轉寄過來, 覺得對自己教小孩該會有些幫助,</p>
<p>所以再轉貼分享給大家~~</p>





  • 留言者: 天空水藍
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  • 日期: 2007-03-31 08:44:28
<p>很棒的分享呢~小孩要教的對~要讓他們了解~其實小孩是很聰明的~</p>
[版主回覆04/01/2007 22:19:43]<p>小孩要教的對教得好~~</p>
<p>其實爸媽自己做對做好更重要!!!</p>
<p>小孩從小模仿的就是最親近的爸爸媽媽~~</p>
<p>像我們平時開車就不闖紅燈(紅燈不右轉), 而且會跟小孩一邊講解交通規則~~</p>
<p>有一次看到前面的車闖紅燈, 我兒子還會在車裡面對著我說前面的叔叔不守交通規則~~</p>





  • 留言者: laueance
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  • 日期: 2007-04-01 13:50:06
達兄說的是,最近常碰到一些客戶,那些客戶從小就開始教導小孩理財,更扯的是,有位好野人一直跟小孩說家裡很窮.....等,教導孩子正確的觀念是很重要的
[版主回覆04/01/2007 22:15:55]<p>曾經看過一篇文章, 再富也要窮小孩~~</p>
<p>有點類似這樣的味道, 不過您的這個客戶可能也有點過頭囉~~</p>





  • 留言者: tad
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  • 日期: 2007-04-02 05:49:16
唉~這些道理都懂...<br>不過就是沒那個耐性....<br><br>
[版主回覆04/02/2007 13:56:34]<p>一個巴掌下去是最快的,</p>
<p>但受傷的小孩可能是一輩子的呦~~</p>
<p>我也曾經忍不住狠狠的修理過小孩,</p>
<p>但最終心裡受傷的小孩還是要靠自己去安撫, </p>
<p>後來想想何必呢??!!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 現在就學著該處罰還是要處罰,</p>
<p>但是自己是不可以動氣的~~~</p>





  • 留言者: BD
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  • 日期: 2007-04-02 05:59:05
<p>TO 小朱:</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 依你的描述, 嫂夫人的手法已達爐火純青的地步,</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 未來你家的小孩應該可以調教的很好,</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 先恭喜您了~~~</p>





  • 留言者: bonita
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  • 日期: 2007-04-02 06:06:51
<p><img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>哇~真的是很棒的文章。</p>
<p>  教小朋友真的要很有耐心呢!</p>
[版主回覆04/02/2007 17:59:13]<p>真的除了耐心還是只有耐心,</p>
<p>不過現在真的體會到&quot;養兒方知父母恩&quot;</p>
<p>&nbsp;</p>





  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
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  • 日期: 2007-04-02 06:40:42
<p>再誇獎我老婆下去...她可是會炫耀很久的</p>
<p>目前她的結論就是 : </p>
<p>[ 小孩教不好, 一定是我的溺愛 ;&nbsp; 教的好, 就是她厲害 .......... 真是撇的一乾二淨阿 <img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>我決定年底要自己偷偷去訂車 = =+ 讓她措手不及 <img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif"/>&nbsp;</p>
<p>然後再被一堆人痛罵 <img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif"/></p>
[版主回覆04/02/2007 17:58:00]<p>這樣子你老婆不就知道了嗎?</p>
<p>還是你想把1A2B的Mark換成Nissan來掩人耳目??????????</p>





  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
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  • 日期: 2007-04-02 15:37:24
<p>我要當個勇敢的男人 ~~~~~</p>
<p>勇敢的把我的玩具開回去 = =+&nbsp; ( 幫我加持一下</p>
[版主回覆04/03/2007 10:59:13]<p>勇敢一點, 不然以後你每天單程要開快一小時的車,</p>
<p>來回就兩個小時了,</p>
<p>為了安全起見, 買歐系的車看起來是真的比較有保障啦~~</p>
<p>用這個點切入儘量去說服~~~&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 加油加油~~</p>





  • 留言者: 樂媽咪
  • Email: angela650818@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-04-03 01:48:22
<p>這篇文早很棒哦!</p>
<p>生小孩,養小孩,教小孩,真的是門超大的學問,</p>
<p>要養得好很容易,但要教得好就得靠耐心&細心,</p>
<p>原來我爹娘是這麼辛苦把我們拉拔長大!</p>
[版主回覆04/03/2007 10:56:43]<p>大家一起努力吧~~</p>
<p>也可以分享心得哦~~~</p>

今日文章分享──建立延緩報償的習慣

就跟"別急著吃棉花糖"裡所闡述的觀念一樣,雖然不容易做到,卻是孩子一 輩子受用的資產!

我的孩子念幼稚園時,禮拜六、禮拜天,偶爾會帶孩子逛百貨公司,順便買 些東西,逛逛書店。
出發前我會跟孩子說:「明天我們去逛百貨公司,你們想不想去?」「想去!」我說:「去的時候,當然會帶你們到玩具部,但是如果你們不講理,到時候在那個地方耍賴,那麼你最好不要去,能夠約束自己的人才去。」他們說:「我們要跟你一起去。」「好極了,那就必須講好,爸爸和媽媽都是上班族,一共只有這些錢,不能超支,所以我們出去時先買吃的、穿的、用的和文具,這是用錢的優先順序,對不對?」「對!」「再來就是買你們的玩具。」「對!」我又說:「如果有剩錢,一定會去買玩具,我們儘可能多留一點錢,不會疏忽玩具的。如果最後我們的錢買不起玩具,那就要衡量我們剩下來的經費來買,這樣贊不贊成?」他們齊聲說:「贊成!」第二天就高高興興、浩浩蕩蕩的出發了。
出發前我還會先徵詢:「如果想省一點、多留一錢買玩具,我們就不搭計程車,坐公車去。」孩子想一想說:「坐公車、坐公車。」節省的精神就出來了。一路上我們有說有笑、高高興興的在街上散步,到了百貨公司,東西都買好了,就一起到玩具部去。快到玩具部之前,我總是會蹲下來提醒他們,別忘了我們現在只有這些錢了,如果你要買玩具超過我們的預算,我們就可以把錢省下來,下次來時再積兩次結餘的錢來買。
他們就問:「老爸,那你一共還有多少錢?」我就說:「你看看,就這麼多。」這樣一來,他們很快就學會算術了。一進去,他們看完後說:「老爸,我要買搖控汽車,那一部車子我最喜歡。」我問:「好啊,可是我們今天的錢夠不夠?」「不夠。」「那怎麼辦?我出一個點子好不好?」「好。」?
那我們就盡情的把所有的玩具,看個過癮再回家。我們今天就不買玩具了,下一次我們儘量剩錢來買那個玩具,可能要分兩次或三次的結餘,才有辦法買,這樣好不好?」他說:「好!」於是我們專心的欣賞玩具。看完後再問他們:「買不買?」他們說:「不買。」我覺得不好意思,就說:「那個小老鼠一隻才五塊錢,我們買一隻好不好?」他們說:「好吧,也好。」就各買一隻玩具小老鼠。到了百貨公司門口,我說:「你們表現得太好了,我們到地下室買根棒棒糖鼓勵自己。」就一人拿了一根棒棒糖,高高興興、浩浩蕩蕩的準備回家。「現在是搭計程車好呢?還是坐公車好?」他們說:「坐公車好。老爸,這個錢要省下來,是要買那個玩具的哦!」
小孩子從這樣的活動裡學會了如何累積、如何節省,甚至學會了一種很重要的習慣─延緩報償的習慣,不會非要不可。一個人如果看上了一樣樣東西就非要不可,那是一種很大性格缺憾,台話叫「破格」,是很不好的。我們要慢慢的從生活當中,去培養孩子基本的生活習慣,他就學會負責,知道自己該負起什麼樣的責任。隔了一段時間,孩子都長大了,不願跟我們一起去百貨公司。有次我 太太去逛百貨公司,兩個人逛呀逛的就到了玩具部,我看到了驚心動魄的一幕。有個媽媽抬高聲音說:「上個禮拜才買,這個禮拜又要買。
儼然在告訴大家,我的孩子不講理,我不給他買原因是上個禮拜才買過,不是不買給他。我覺得這個媽媽有點心虛,不給孩子買玩具有什麼好丟臉的?不買就是不買,要講清楚,可是她的方式有點走樣,這個孩子又非要不可,她就拖著他走,那個孩子兩隻腳蹬著不走,她就啪啪兩下好響亮、好清脆的耳光,孩子哇的哭了起來,她拖著他慢慢消失在人群中。我看到那一幕,感覺到很多父母,不了解怎麼帶孩子,所以我一直希望天下的父母都能知道怎麼把孩子帶好,建立一個讓每個孩子都有信心,能夠在生活上適應得很好的社會。

  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
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  • 日期: 2007-03-30 15:39:00
.....................
我覺得.................
我很像文章中坐公車的小孩............
我老婆一直制約我不買玩具耶&nbsp; .............&nbsp;





  • 留言者: 過簡單的日子﹏
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  • 日期: 2007-03-31 03:41:00
這是一篇很不錯的文章^___^
喜歡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不過像你如此有耐心的老爸還真不多,這篇文章應該要大大轉發....
不曉得板大覺德如何 可以讓那些敗家女 敗家子 好好的想想
我自己也是如此跟你深受同感,喜歡的東西不一定要擁有 能一直欣賞才會更開心
因為當你擁有以後 可能沒多久就又會對其他東西感到興趣了^____^ 這叫""物慾 ""阿





  • 留言者: 天空水藍
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  • 日期: 2007-03-31 08:44:00
很棒的分享呢~小孩要教的對~要讓他們了解~其實小孩是很聰明的~





  • 留言者: laueance
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  • 日期: 2007-04-01 13:50:00
達兄說的是,最近常碰到一些客戶,那些客戶從小就開始教導小孩理財,更扯的是,有位好野人一直跟小孩說家裡很窮.....等,教導孩子正確的觀念是很重要的





  • 留言者: tad
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  • 日期: 2007-04-02 05:49:00
唉~這些道理都懂...不過就是沒那個耐性....





  • 留言者: BD
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  • 日期: 2007-04-02 05:59:00
TO 小朱:
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 依你的描述, 嫂夫人的手法已達爐火純青的地步,
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 未來你家的小孩應該可以調教的很好,
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 先恭喜您了~~~





  • 留言者: bonita
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  • 日期: 2007-04-02 06:06:00
哇~真的是很棒的文章。
  教小朋友真的要很有耐心呢!





  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
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  • 日期: 2007-04-02 06:40:00
再誇獎我老婆下去...她可是會炫耀很久的
目前她的結論就是 :
[ 小孩教不好, 一定是我的溺愛 ;&nbsp; 教的好, 就是她厲害 .......... 真是撇的一乾二淨阿 &nbsp;
&nbsp;
我決定年底要自己偷偷去訂車 = =+ 讓她措手不及 &nbsp;
然後再被一堆人痛罵





  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
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  • 日期: 2007-04-02 15:37:00
我要當個勇敢的男人 ~~~~~
勇敢的把我的玩具開回去 = =+&nbsp; ( 幫我加持一下





  • 留言者: 樂媽咪
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  • 日期: 2007-04-03 01:48:00
這篇文早很棒哦!
生小孩,養小孩,教小孩,真的是門超大的學問,
要養得好很容易,但要教得好就得靠耐心&細心,
原來我爹娘是這麼辛苦把我們拉拔長大!

2007年3月27日 星期二

房子房子房子~~~~

小朱提到有間在裕孝路與裕興街附近的房子在賣,


但若是快要被法拍的房子,


通常風水不會太好吧(雖然有一種說法是福地福人居!!??)!!


但我覺得前屋主住在那個房子中,


運勢就是不好才會繳不出房貸淪為法拍,


真的不建議買法拍屋啦~~~


 


依我這樣的論點, Tad的那間公寓是不錯的,


可以讓他賺到3分農地(雖然是在西港也值不少錢)+


一棟全新透天


我在新竹的那間公寓也不錯,


讓我從無經驗剛進園區的小小工程師一路幹到現在的位置,


我的那間公寓已經有一位有緣人接手了,


Tad那間有人有興趣的話,


請以連結點到Tad, 他在部落格中有一些說明!!


http://blog.yam.com/tad0616/article/8938921


 



  • 留言者: ybc
  • Email: ybchen@ctu.edu.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-28 17:06:18
沒錯,確實有此一說!<br>那我台中的房子也讓我賺了不少錢,有人有興趣嗎?(不過目前還捨不得賣,也不能賣,因為上課期間我還要住) <br>





  • 留言者: tad
  • Email: tad0616@gmail.com
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-29 01:15:02
感謝BD兄加持...<br>住在我家公寓,可以常保想賺錢的念頭...(真的很奇怪)<br>而且也真的常常有機緣可以賺錢...(我不懂風水啦~)<br>反而住到新家後,整個人都懶散下來了...<br>常常好幾天都不開電腦啊~~~<br>





  • 留言者: LIANA
  • Email: sexy_liana@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-04-11 17:54:40
<p>&nbsp;&nbsp; 您說的是<a href="http://210.69.124.217/abbs/wkw/WHD2ASHOW.jsp?rowid=%2Ftnd%2F09603%2F07143804.029" target=_blank>台南市東區裕永一街101號 </a>的那間嗎?</p>
<p>今天回家時看到銀行門口貼了那個物件要拍. </p>
[版主回覆04/12/2007 08:03:44]<p>應該不是!!&nbsp;&nbsp; 妳貼的這件有持分(土地), 所以應該是中庭式的房子!!</p>
<p>而且那一間的地建坪不小, 不太像!!</p>
<p>另外我們看到的應該是裕興街上吧!!</p>
<p>角間耶~~</p>

房子房子房子~~~~

小朱提到有間在裕孝路與裕興街附近的房子在賣,


但若是快要被法拍的房子,


通常風水不會太好吧(雖然有一種說法是福地福人居!!??)!!


但我覺得前屋主住在那個房子中,


運勢就是不好才會繳不出房貸淪為法拍,


真的不建議買法拍屋啦~~~


 


依我這樣的論點, Tad的那間公寓是不錯的,


可以讓他賺到3分農地(雖然是在西港也值不少錢)+


一棟全新透天


我在新竹的那間公寓也不錯,


讓我從無經驗剛進園區的小小工程師一路幹到現在的位置,


我的那間公寓已經有一位有緣人接手了,


Tad那間有人有興趣的話,


請以連結點到Tad, 他在部落格中有一些說明!!


http://blog.yam.com/tad0616/article/8938921


 



  • 留言者: ybc
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-28 17:06:00
沒錯,確實有此一說!那我台中的房子也讓我賺了不少錢,有人有興趣嗎?(不過目前還捨不得賣,也不能賣,因為上課期間我還要住)





  • 留言者: tad
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  • 網址:
  • 日期: 2007-03-29 01:15:00
感謝BD兄加持...住在我家公寓,可以常保想賺錢的念頭...(真的很奇怪)而且也真的常常有機緣可以賺錢...(我不懂風水啦~)反而住到新家後,整個人都懶散下來了...常常好幾天都不開電腦啊~~~





  • 留言者: LIANA
  • Email:
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  • 日期: 2007-04-11 17:54:00
&nbsp;&nbsp; 您說的是台南市東區裕永一街101號 的那間嗎?
今天回家時看到銀行門口貼了那個物件要拍.

2007年3月26日 星期一

真的很忙耶~~~

對於剛換新環境的我, 大家應該可以寬容一些吧!!


新的環境在公司上網不方便, 而且工作又變多了,


每天下了班已經將近九點,


趕回家迅速吃完晚餐(都快變成宵夜了), 再幫小孩洗澡,


自己再洗完澡就十點多了,


實在是新家也沒什麼改良進度也沒時間了,


現在在這邊每週要開20~30個會, 上班都被開會佔去了,


而且也沒有無線網路, 開會時就不能也不方便四處神遊了,


那大家幫我看一下我還有什麼時間可以寫,


只有趁著中午休息時間勉強看一下各大部落格, 順便留言,


讓大家知道我還沒有陣亡啦~~~~



  • 留言者: jay
  • Email: smithlinchja@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-27 14:15:45
<p>真是拿性命在換錢ㄚ</p>
<p>真的有那樣多的會要開</p>
<p>難怪你們都沒有時間花錢</p>
[版主回覆03/28/2007 21:47:10]<p>開會是我的本業啦~~</p>
<p>我以前在新竹的日子也一直在開會中渡過的~~~</p>





  • 留言者: Mina
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-28 01:52:37
<p>每天開會的確讓人很心煩 事情都做不完了 還開了一大堆會</p>
<p>放假時一定要散散心喔 不然真的會瘋掉<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/30.gif"/></p>
[版主回覆03/28/2007 21:46:23]轉換心境, 開會就有薪水可以領也不錯啦~~~





  • 留言者: K
  • Email: kcsan168@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-30 06:18:36
<p>唉!!! 我們單位也是留了一個位置在等我畢業</p>
<p>可是我只想上上課 該做的行政工作做完</p>
<p>我不想三不五時就要去開會 還要提心吊膽會不會被叫起來檢討!!!</p>
<p>&nbsp;</p>





  • 留言者: LIANA
  • Email: sexy_liana@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-30 20:32:07
<p>開會真痛苦!</p>
<p>特別還要跑到北部開會, 會到家天都快亮了.</p>
<p>哀~~~<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/25.gif"/></p>
[版主回覆04/01/2007 22:22:15]<p>我最慘的一次是早上7:00上交通車,</p>
<p>晚上9:00上回程的交通車,</p>
<p>那天又遇到週五下 班的塞車車潮,</p>
<p>回到南科都已經12:30了,</p>
<p>頭黏到枕頭的時間好像是2:00~~~</p>

真的很忙耶~~~

對於剛換新環境的我, 大家應該可以寬容一些吧!!


新的環境在公司上網不方便, 而且工作又變多了,


每天下了班已經將近九點,


趕回家迅速吃完晚餐(都快變成宵夜了), 再幫小孩洗澡,


自己再洗完澡就十點多了,


實在是新家也沒什麼改良進度也沒時間了,


現在在這邊每週要開20~30個會, 上班都被開會佔去了,


而且也沒有無線網路, 開會時就不能也不方便四處神遊了,


那大家幫我看一下我還有什麼時間可以寫,


只有趁著中午休息時間勉強看一下各大部落格, 順便留言,


讓大家知道我還沒有陣亡啦~~~~



  • 留言者: jay
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  • 網址:
  • 日期: 2007-03-27 14:15:00
真是拿性命在換錢ㄚ
真的有那樣多的會要開
難怪你們都沒有時間花錢





  • 留言者: Mina
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-28 01:52:00
每天開會的確讓人很心煩 事情都做不完了 還開了一大堆會
放假時一定要散散心喔 不然真的會瘋掉





  • 留言者: K
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  • 日期: 2007-03-30 06:18:00
唉!!! 我們單位也是留了一個位置在等我畢業
可是我只想上上課 該做的行政工作做完
我不想三不五時就要去開會 還要提心吊膽會不會被叫起來檢討!!!
&nbsp;





  • 留言者: LIANA
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  • 日期: 2007-03-30 20:32:00
開會真痛苦!
特別還要跑到北部開會, 會到家天都快亮了.
哀~~~

2007年3月25日 星期日

4/7 or 4/8 有空且想去小芙家的請舉手!!

小芙家在裝潢與傢俱均完工後,


尚未開放讓大家去參觀過, 有興趣的人請留言,


原本小芙是提議4/6, 4/7 or 4/8中間挑一個白天,


 


 


4/8: BD(兩大兩小), Liana(一大), Tad(兩大兩小), Jay(兩大), 橘子(兩大), 小朱(兩大)


          ㄚ宏(一大)


 


3/27 update 目前看來只有4/8是比較多人可以去的日子, 目前有事的人是陳小妹(一大?), 樂媽咪和Bonita, YBChen, tomoto爸!!


4/2 update 預計開始時間4/8 下午兩點~~~


 


再請小芙辦一場平日晚上的了, 不過依我目前的狀況, 非假日實在是不太可能去了!!



  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
  • Email: smallchu.tw@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-25 15:17:37
<p>4月7日我們2個應該只有下午有空</p>
<p>4月8日 星期天全天都可以 </p>
<p>我這個苦命人只有放掃墓那天 <img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif"/></p>
<p>&nbsp;</p>





  • 留言者: 隨心所欲陳小妹
  • Email: cohua.tw@msa.hinet.net
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-25 15:21:35
達兄大哥~我也想去.可以跟去嗎?時間原則上都可以..^^謝囉~
[版主回覆04/08/2007 11:58:22]下次囉~~





  • 留言者: 愛發呆的魚
  • Email: king590224@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-26 00:21:07
<p>感謝你.表格已經收到3Q嘍.</p>





  • 留言者: tad
  • Email: tad0616@gmail.com
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-26 00:42:30
我 . 每 . 一 . 天 . 都 . 可 . 以





  • 留言者: bonita
  • Email: wuchiochi@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-26 01:32:49
<p><img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>唉呀呀~,真想去。。。</p>
<p>但那星期連休四天呀,有安排活動啦。。。</p>
<p>真是可惜了。。我又沒法跟上。。。。</p>





  • 留言者: 橘子
  • Email: sujenhsu@url.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-26 01:38:47
<p>好羨慕每一天都可以的人~:P</p>
<p>我要選最後一天4/8...</p>





  • 留言者: 小芙
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  • 日期: 2007-03-26 07:21:37
<p>阿~bonita不行阿</p>
<p>還是要改時間呢??</p>
<p>基本上想讓想去我家的都能來喔!</p>
<p>大家平常晚上比較有空嗎??</p>
<p>還是請達兄調查一下想去的人可以的時間再決定也行喔</p>





  • 留言者: jay
  • Email: smithlinchja@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-26 13:57:26
我們基本上星期六下午或星期天都OK啦





  • 留言者: LIANA
  • Email: sexy_liana@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-26 17:41:47
<p>響應Tad兄: </p>
<p><strong><font style="BACKGROUND-COLOR:#fdeee0;" color=#bf005f>我 . 每 . 一 . 天 . 都 . 不.一. 定. 可 . 以.</font></strong>&nbsp; <img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/16.gif"/></p>
<p>沒啦! <img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/29.gif"/></p>
<p>4/8 全天ok! &nbsp; &nbsp;</p>





  • 留言者: BD
  • Email: cbd1125kimo@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-27 04:24:36
剛剛發現了一件事, 在公司竟然不能PO文章啦~~





  • 留言者: bonita
  • Email: wuchiochi@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-27 06:25:26
<p>。。。丫~。。。</p>
<p>小芙,我好感動呀。。</p>
<p>因為4/5~4/8是連假,在年初時已有安排了,</p>
<p>4/8回到家可能晚了,</p>
<p>看在大家的時間都訂好了,不要因貪玩的我來改變~</p>
<p>要不然,我真的過意不去呀~~~。。。。</p>
<p>怎辦,我很想去,但不知4/8回到家是幾點。。。</p>
<p>還是依各位的時間為主,要不然,我都不知要如何請罪啦。。。。</p>
<p>&nbsp;</p>
[版主回覆04/08/2007 11:54:29]下次辦個平日晚上的囉~~





  • 留言者: 樂媽咪
  • Email: angela650818@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-27 07:36:16
<p>哎唷~連休假日我們這家子都不太可能留在台南,</p>
<p>應該都會回雲林,</p>
<p>有另一階次是平常日的晚上嗎?</p>
[版主回覆04/08/2007 11:54:57]橋橋看囉~~





  • 留言者: ㄚ宏
  • Email: yihong0225@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-27 23:30:32
4/8.我.也.要.跟.啦.~~~~ &nbsp;
[版主回覆04/08/2007 11:54:03]ok





  • 留言者: K
  • Email: kcsan168@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-29 04:54:24
<p>這標題不夠勁ㄅㄧㄤˋ啦!!! 改成: </p>
<p><strong><font style="BACKGROUND-COLOR:#ffffff;">4/7 or 4/8 有空且想去看小芙&quot;家居不穿衣&quot;的請舉手!! &nbsp; <img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/40.gif"/></font></strong></p>
<p>我們還沒決定哩!!! 因為GIGI可能回去北港&nbsp; 4/8是假期最後一天 我們要去帶她回台南哩!!! &nbsp;</p>
[版主回覆04/08/2007 11:55:37]看下午有沒有示範囉~~





  • 留言者: 隨心所欲陳小妹
  • Email: cohua.tw@msa.hinet.net
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-30 00:46:28
<p>對不起喔~</p>
<p>我們家男人預計4/8中午要簡單的找朋友來吃飯<br>替新家充充人氣..</p>
<p>4/8可能就不能跟大家去了...大家好好玩吧^^</p>
<p>拜託大家多照些照片來分享吧</p>
[版主回覆04/08/2007 11:53:46]<p>OK啦~~~下次還有機會~~</p>
<p>而且也可以安排一下去你們家玩~~</p>





  • 留言者: laueance
  • Email: mills-yang@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-30 02:34:24
4/8白天嗎?若晚上就OK
[版主回覆04/08/2007 11:53:00]<p>不然看下次舉辦平日的,</p>
<p>在通知你囉~~</p>





  • 留言者: ybc
  • Email: ybchen@ctu.edu.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-30 06:33:23
連假那幾天都有事不能參加了...
[版主回覆04/08/2007 11:52:09]<p>昨天在頑皮樂園巧遇YB嫂帶著小孩出遊!!</p>
<p>YB阿伯您怎麼沒去!! </p>
<p>在為論文打拼嗎?</p>





  • 留言者: 蕃茄家的大小事
  • Email: pwchen@ms20.url.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-04-02 01:51:58
哇 ~~ 這~ 我們公司沒連假 , 4/7~ 4/8 可能要加班哩 ~~





  • 留言者: cpw
  • Email: chenpowa999@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-04-03 04:10:43
雖然我也想去參歡別人設計的房屋...但要出國...,以後有空再來看看有無此類活動可參加~~~呵





  • 留言者: jay
  • Email: smithlinchja@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-04-04 14:28:06
<p>可是不知小芙家在哪裡ㄚ</p>
<p>有要找個集合地點嗎?</p>
[版主回覆04/08/2007 11:50:55]<p>13:50&nbsp;&nbsp; 在永大路的金鋁屋前集合~~</p>
<p>真的再不知道路, 1:30先到我家來好了~~</p>





  • 留言者: LIANA
  • Email: sexy_liana@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-04-04 15:08:57
對啊~小芙家在哪裡ㄚ<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/6.gif"/>
[版主回覆04/08/2007 11:50:36]<p>13:50&nbsp;&nbsp; 在永大路的金鋁屋前集合~~</p>
<p>真的再不知道路, 1:30先到我家來好了~~</p>





  • 留言者: 小芙
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  • 日期: 2007-04-06 15:05:31
<p>不好意思喔,好幾天沒上網了</p>
<p>原則上4/8任何時間都可以喔</p>
<p>下午二點大家都ok嗎?</p>
<p>那就約二點喔!</p>
<p>我家不太好找,要不要約1點50分在永大路上的金鋁屋前集合?</p>
[版主回覆04/08/2007 11:49:22]<p>最近大家都很混哦~~</p>
<p>只有Tad比較用心一點~~</p>
<p>每個上班日都有一篇~~ </p>
<p>真是有心~~~</p>





  • 留言者: tad
  • Email: tad0616@gmail.com
  • 網址:
  • 日期: 2007-04-07 13:54:42
確定兩點嗎?<br>達兄要不要在四處去宣傳一下?<br>我想應該有人會不知不覺的就忘記了....<br>
[版主回覆04/08/2007 11:48:09]<p>會忘記的人應該只有小芙吧~~(好像樂媽咪也忘記過, 但她今天沒要去啊)</p>
<p>希望主人別忘記了才好~~</p>





  • 留言者: Mina
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  • 日期: 2007-04-12 06:54:32
<p>我若是在信箱留下你的留言&nbsp; 才能再一次的瀏覽 </p>
<p>難道我的部落格裡面都不能看到你留給我之前的留言嗎?</p>
<p>還是我的部落格怪怪的呢?<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/38.gif"/>謝謝</p>
[版主回覆04/12/2007 22:06:57]<p>妳有先登錄嗎?</p>
<p>不然有些隱藏(或私密)留言就會看不到~~</p>

4/7 or 4/8 有空且想去小芙家的請舉手!!

小芙家在裝潢與傢俱均完工後,


尚未開放讓大家去參觀過, 有興趣的人請留言,


原本小芙是提議4/6, 4/7 or 4/8中間挑一個白天,


 


 


4/8: BD(兩大兩小), Liana(一大), Tad(兩大兩小), Jay(兩大), 橘子(兩大), 小朱(兩大)


          ㄚ宏(一大)


 


3/27 update 目前看來只有4/8是比較多人可以去的日子, 目前有事的人是陳小妹(一大?), 樂媽咪和Bonita, YBChen, tomoto爸!!


4/2 update 預計開始時間4/8 下午兩點~~~


 


再請小芙辦一場平日晚上的了, 不過依我目前的狀況, 非假日實在是不太可能去了!!



  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
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  • 日期: 2007-03-25 15:17:00
4月7日我們2個應該只有下午有空
4月8日 星期天全天都可以
我這個苦命人只有放掃墓那天
&nbsp;





  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
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  • 日期: 2007-03-25 15:18:00
此則為私密回應





  • 留言者: 隨心所欲陳小妹
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  • 日期: 2007-03-25 15:21:00
達兄大哥~我也想去.可以跟去嗎?時間原則上都可以..^^謝囉~





  • 留言者: 愛發呆的魚
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  • 日期: 2007-03-26 00:21:00
感謝你.表格已經收到3Q嘍.





  • 留言者: tad
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  • 日期: 2007-03-26 00:42:00
我 . 每 . 一 . 天 . 都 . 可 . 以





  • 留言者: bonita
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  • 日期: 2007-03-26 01:32:00
唉呀呀~,真想去。。。
但那星期連休四天呀,有安排活動啦。。。
真是可惜了。。我又沒法跟上。。。。





  • 留言者: 橘子
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  • 日期: 2007-03-26 01:38:00
好羨慕每一天都可以的人~:P
我要選最後一天4/8...





  • 留言者: 小芙
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  • 日期: 2007-03-26 07:21:00
阿~bonita不行阿
還是要改時間呢??
基本上想讓想去我家的都能來喔!
大家平常晚上比較有空嗎??
還是請達兄調查一下想去的人可以的時間再決定也行喔





  • 留言者: jay
  • Email:
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  • 日期: 2007-03-26 13:57:00
我們基本上星期六下午或星期天都OK啦





  • 留言者: LIANA
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  • 日期: 2007-03-26 17:41:00
響應Tad兄:
我 . 每 . 一 . 天 . 都 . 不.一. 定. 可 . 以.&nbsp;
沒啦!
4/8 全天ok! &nbsp; &nbsp;





  • 留言者: BD
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  • 日期: 2007-03-27 04:24:00
剛剛發現了一件事, 在公司竟然不能PO文章啦~~





  • 留言者: bonita
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  • 日期: 2007-03-27 06:25:00
。。。丫~。。。
小芙,我好感動呀。。
因為4/5~4/8是連假,在年初時已有安排了,
4/8回到家可能晚了,
看在大家的時間都訂好了,不要因貪玩的我來改變~
要不然,我真的過意不去呀~~~。。。。
怎辦,我很想去,但不知4/8回到家是幾點。。。
還是依各位的時間為主,要不然,我都不知要如何請罪啦。。。。
&nbsp;





  • 留言者: 樂媽咪
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  • 日期: 2007-03-27 07:36:00
哎唷~連休假日我們這家子都不太可能留在台南,
應該都會回雲林,
有另一階次是平常日的晚上嗎?





  • 留言者: ㄚ宏
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  • 日期: 2007-03-27 23:30:00
4/8.我.也.要.跟.啦.~~~~ &nbsp;





  • 留言者: K
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  • 日期: 2007-03-29 04:54:00
這標題不夠勁ㄅㄧㄤˋ啦!!! 改成:
4/7 or 4/8 有空且想去看小芙"家居不穿衣"的請舉手!! &nbsp;
我們還沒決定哩!!! 因為GIGI可能回去北港&nbsp; 4/8是假期最後一天 我們要去帶她回台南哩!!! &nbsp;





  • 留言者: 隨心所欲陳小妹
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  • 日期: 2007-03-30 00:46:00
對不起喔~
我們家男人預計4/8中午要簡單的找朋友來吃飯替新家充充人氣..
4/8可能就不能跟大家去了...大家好好玩吧^^
拜託大家多照些照片來分享吧





  • 留言者: laueance
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  • 日期: 2007-03-30 02:34:00
4/8白天嗎?若晚上就OK





  • 留言者: ybc
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  • 日期: 2007-03-30 06:33:00
連假那幾天都有事不能參加了...





  • 留言者: 蕃茄家的大小事
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  • 日期: 2007-04-02 01:51:00
哇 ~~ 這~ 我們公司沒連假 , 4/7~ 4/8 可能要加班哩 ~~





  • 留言者: cpw
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  • 日期: 2007-04-03 04:10:00
雖然我也想去參歡別人設計的房屋...但要出國...,以後有空再來看看有無此類活動可參加~~~呵





  • 留言者: jay
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  • 日期: 2007-04-04 14:28:00
可是不知小芙家在哪裡ㄚ
有要找個集合地點嗎?





  • 留言者: LIANA
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  • 日期: 2007-04-04 15:08:00
對啊~小芙家在哪裡ㄚ





  • 留言者: ybc
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  • 日期: 2007-04-06 13:18:00
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  • 留言者: 小芙
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  • 日期: 2007-04-06 15:05:00
不好意思喔,好幾天沒上網了
原則上4/8任何時間都可以喔
下午二點大家都ok嗎?
那就約二點喔!
我家不太好找,要不要約1點50分在永大路上的金鋁屋前集合?





  • 留言者: tad
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  • 日期: 2007-04-07 13:54:00
確定兩點嗎?達兄要不要在四處去宣傳一下?我想應該有人會不知不覺的就忘記了....





  • 留言者: Mina
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  • 日期: 2007-04-08 03:39:00
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  • 留言者: Mina
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  • 日期: 2007-04-12 06:54:00
我若是在信箱留下你的留言&nbsp; 才能再一次的瀏覽
難道我的部落格裡面都不能看到你留給我之前的留言嗎?
還是我的部落格怪怪的呢?謝謝

2007年3月17日 星期六

減重的心得

來聊聊個人一些對健康上的心得,曾經體重超過三位數並且維持了很長的一段時間,大概有15年了吧!從上高中以來,體重就一直維持在高檔(90公斤),但因為身高所佔的優勢,所以給人的印象應該就算是健壯吧!但在研究所時期沒有很好的控制,因為有太太的細心呵護(當時是學妹女朋友),而讓體重直直上升,當兵時期也因為是服預官役,做的又都只是文書規劃相關工作,一直以來不管是大大小小的體檢,只要有抽血驗指數,一定會有多項肝功能指數超過高標,而被列為待改善的紅字,只要有照腹部超音波,一定會被拍到結論是脂肪肝的照片,讓人留下來當紀念,但在前年聽聞了一次公司高層主管的生病過程 體型相類似(又高又胖)、腰圍中廣的財務協理因罹患肝癌,發病一年治療無效後辭世,本人痛定思痛而決心要減重,以下就對自己的減重歷程與方法做一些介紹,讓一些有需要的人可以參考一下,不過話說在前頭,要有恆心而且要有毅力和決心,相信最後一定會成功。


     先讓各位看大頭照片,可以對照出減重前後的差異,


再來就是描述一下減重的過程囉!由於本人是製程工程師出身的,當然要將減重的過程以科學化的方式記錄下來,所以就自創了Trench Chart Excel表格一張,詳實記錄每日於固定時間量測的體重、體脂比例,登錄在Excel表格中,並依據這些資料畫成Trench Chart一張,而後又再多發展出腰圍及BMI的欄位,最後參照財務的建議,將上面所述的各項資料,多計算出七日平均值後,一併畫出七日移動平均值的Trench Chart,用以每日掌控減重的進度,並可以Excel表格中加上註記,標示各種非正常的狀況,例如:聚餐、喜宴或過年等各種影響減重結果的因子。



自己是定下目標要減重到85公斤,所以體重有一條Target Line就畫在85公斤的位置,各位可以看到那個體重的趨勢最近有點向上發展,自己分析的原因在於年底這段期間的大小宴會不斷,又有公司尾牙及春酒等影響,當然貢獻最多的應該是過年期間的吃吃喝喝,但過年後警()覺到體重有向上蠢動的趨勢,於是乎又開始節食以期能回復到先前的體位。


接著當然還是要跟大家分享減重的方法,經由表姐的介紹,除了自己本身的節食,還搭配了 賀寶芙的減重輔助食品,下列的每日食用順序與用量,是自己的心得,並不是採用該廠商建議的方式來使用,先解釋一下名詞:
  
奶昔+蛋白粉:一種低卡粉末,泡在冷水中攪勻就可食用。
  
錠劑:是草本維他命+細喜錠(活化身體代謝機能)
  
:各種口味的粉末泡開搖勻當茶來喝,促進新陳代謝。





























































心得:



 服用方式



7:00



奶昔+優質蛋白粉(250 CC+兩匙+一匙) +錠各一顆



8:00



500CC



 9:00



尿尿+喝水500CC



10:00



尿尿+500CC



11:00



尿尿+喝水500CC



12:00



中餐(公司團膳正常吃)



13:00



尿尿+500CC+錠各一顆



14:00



尿尿+喝水500CC



15:00



 



16:00



尿尿+500CC



17:00



 



18:00



尿尿, 不喝水(或茶)怕下班塞車



19:00



晚餐(量約減半)+500CC+錠各一顆



20:00



尿尿



21:00



 



22:00



上廁所+洗澡



23:00



量體重, 體脂, 腰圍並記錄



0:00



睡覺



        根據表姊的說法,這種減重方式是以控制每日卡路里總攝取量,加上一些補充的維他命讓身體的機能能夠維持住,一般來說清晨喝了一杯沖泡的奶昔,可以讓饑餓感降到可接收的程度,但是到了早上11點還是會感到很餓,只好忍一下安慰自己說待會就可以吃到一天裡唯一正常的一餐了,那一段減重的日子裡,每到中午12點吃中餐就是最快樂的時段,但也依然是要節制的,不要因為早上沒吃就在中餐多吃一些來彌補,切記這個減重方法是以控制總攝取量為主軸,吃多了還是一樣會瘦不下來的!另外那個茶粉香香的,有分為柚子味、蜜桃味等口味,可以讓喝開水變成一種享受,而且喝完一整杯的水過不了多久就會要上廁所,那就順便再倒一杯回來喝,這種正面的循環可讓人喝足每天的飲水量,雖說水喝太多有一些醫學說法會造成腎臟的負擔太重,但總比一大堆的廢物堆積在體內還好吧!所以還是以不過量為原則,以前曾聽說醫生一直在倡導的每日八大杯水,試問每一個人一天內真的可以喝到八大杯水嗎(4000 CC)?!個人依照上列的方法也才剛好滿足那個喝水的需求量,檢視一下每個人喝水的習慣並做一下記錄,應該都會發現水真的喝太少囉!


       最後來分享一下減重所獲得的益處,在去年的體檢中(已減重至90公斤上下),發現脂肪肝已經變得相當的輕微,連當初GOT, GPT及γ-GT偏高的指數都已經回復到正常數值,而且各位可以從Trench Chart中讀取到腰圍從40”變成34.5”,以前所有的褲子全部穿不起來了,所以全部丟到舊衣回收箱中,雖然又多花了一些錢去買新褲子,但感覺真的是不賴,前前後後花了大約四萬元去買那些減重的輔助食品,最佳的狀態曾減掉15公斤,換算起來應該是相當值得的,不過很多人減重也都曾經成功過,但只要一停用(輔助食品),或是稍不注意就會回復到原來的體重,甚至有人還會超過原來的體重(溜溜球效應),這就是毅力不足的結果,不要以為減重完成了就放縱自己,因為會胖的人原本就是易胖體質,只要稍微不節制,就會很容易復胖的


 


 


名詞解釋:














中文名稱:



麩草醋酸轉胺脢(GOT)



臨床用途:



AST的全名是aspartate aminotransferase,臨床上常用來評估肝臟功能、心臟功能、及肌肉方面的疾病。


AST是胺基酸代謝相關的細胞內酵素,大量存在於肝臟、心臟組織,肌肉、腎臟、胰臟也存在中等量的AST。正常血清中AST的量很少,只有在這些部位的組織受損時才會釋放到血清中。藉由AST數值的高低,可診斷心肌梗塞、肝膽疾病及肌肉障礙等。


1. 血清中AST活性升高,常懷疑來自心肌或肝臟損傷,然而腎臟或胰臟的細胞損傷時,往往也出現AST升高。


2. 心肌梗塞後6 ~ 8小時血清的AST即開始上升,48 ~ 60小時後逐漸降低至正常。


3. 在大部份的肝病中,AST(GOT)的數值通常會小於ALT(GPT)。若慢性肝炎有逐漸演變成肝硬化或肝癌的傾向時,AST的數值常會高過ALT


4. 本項目異常的程度及相關的疾病關係如下:


顯著增加(20倍正常值上限):急性病毒性肝炎、中毒性肝炎。


中度增加(3 ~ 10倍正常值上限):傳染性單核球增多症、肝外膽道阻塞、慢性活動性肝炎、心肌梗塞、肝內膽阻塞。


輕度增加(1 ~ 3倍正常值上限):胰臟炎、酒精性脂肪肝、肝硬化、膽管性硬化、癌症。


降低 (低於正常值下限):尿毒症。



參考值:



8.0 ~ 40.0 U/L



 














中文名稱:



麩丙酮酸轉胺脢(GPT)



臨床用途:



ALT的全名為Alanine aminotransferase臨床上常用來評估肝細胞受損程度及肝病的急慢性分類,也是肝病治療成效的重要指標。


ALT是胺基酸代謝相關的細胞內酵素,大量存在於肝臟及腎臟中,心臟及紅血球中則含有少量的ALT。當這些部位的細胞受損時,特別是肝細胞受損,血清中ALT 活性會明顯升高。ALT對肝細胞受損的特異性大於AST,在輕微的肝功能異常時,ALT常會明顯高於AST,但在較嚴重的肝病時,AST的數值會愈接近ALT,甚至會高過ALT。因此ALTAST配合常有下列用途:


評估肝病的嚴重程度。


評估酒精性肝病(AST常高於ALT)


評估病毒性肝炎(ALT通常比AST高,但若有肝硬化或肝癌傾向時,ALT常會小於AST)


本項目常和AST (GOT)共同判讀,異常的程度及相關疾病的關係請參閱 AST (GOT)



參考值:



8.0 ~ 40.0 U/L



 














中文名稱:



丙麥胺酸轉轉移脢(γ-GT)



臨床用途:



γ-GT (全名Gamma Glutamyl Transpeptidase)是酒精性肝炎及藥物性肝炎的重要指標,也可用來評估膽道疾病及肝硬化、肝癌等。


γ-GT為一種粒腺體酵素,其組織分佈以腎臟含量最多,其次為胰、肺、肝。此酵素與酒精及藥物的攝取量有關,它在臨床上最大的價值是在酒精性及藥物性肝炎的診斷。飲酒期間此酵素活性增強,它的大量出現主要起因於酒精對肝細胞粒腺體的誘導所致。當酒精或藥物引起肝功能障礙時,ALTAST不一定會明顯上升,但 γ-GT卻會出現明顯的異常。


γ-GT也屬於膽道系的酵素,在肝臟或膽道疾病引起的黃疸中上升最為明顯 。一般的慢性肝炎γ-GT上升的程度可能不大,但在肝硬化、肝癌等嚴重肝病,γ-GT通常會上升到100 IU/L以上,並可反應出疾病的嚴重程度。



參考值:



< 45.0 U/L




  • 留言者: tad
  • Email: tad0616@gmail.com
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  • 日期: 2007-03-18 15:02:15
咳咳!那鍋Trench Chart Excel表格還不趕快交出來!<br>想暗槓嗎!快!拿出來造福人群!





  • 留言者: LIANA
  • Email: sexy_liana@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-18 16:18:10
<p>喝水真的會瘦說. </p>
<p>以前在美國工作都有coffee break,&nbsp;有時間可以吃點心喝茶, 體重反而會掉.</p>
<p>回台灣後, 忙到都沒時間喝水....<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/26.gif"/></p>
<p>不過那個表真不錯, 你可以拿去美容連鎖店賣錢了. </p>





  • 留言者: 愛發呆的魚
  • Email: king590224@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-19 02:07:10
<p>你好!以經潛水很久.今天終於忍不住.請問可以跟你要那表格嗎?</p>
[版主回覆03/20/2007 21:38:13]請留mail囉!!





  • 留言者: 小萍
  • Email: pa123456.tw@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-19 02:18:56
<p>我發胖的身材也是維持有十年之久了,從生完小孩後就一直沒恢復往日苗條的身材</p>
<p>嗚~嗚</p>
<p>最近老公還一直嫌棄我的身材,叫我要減肥啦~</p>
<p>所以我想要去買諾美婷來吃</p>
<p>那個表格可否分享咧<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p>





  • 留言者: ybc
  • Email: ybchen@ctu.edu.tw
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  • 日期: 2007-03-19 02:47:27
<p>將來可以紀錄玩Wii一個月的效果看看有沒有減更多.</p>





  • 留言者: 天空水藍
  • Email: clampinin@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-19 02:49:26
我也想登記索取excel表格~好正點<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/>
[版主回覆03/20/2007 21:38:40]請留mail囉!!





  • 留言者: 小芙
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  • 日期: 2007-03-19 07:30:18
<p>我也要表格~</p>
<p>水真的喝太少了</p>
<p>尤其是冬天~</p>
<p>喝不到1000cc><</p>





  • 留言者: BD
  • Email: cbd1125kimo@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-19 09:27:34
要Excel表格的人, 請以&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 隱藏回覆&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 留下E-Mail Add!!





  • 留言者: 西西里
  • Email: hhc0226@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-22 09:44:34
<p>實在是太厲害了...</p>





  • 留言者: LIANA
  • Email: sexy_liana@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-03-22 12:45:35
<p>收到了! 研究ING~~~</p>
<p>感溫ㄟ~~~<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p>





  • 留言者: 小芙
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  • 日期: 2007-03-25 10:55:14
達兄~
我想4/6(五)4/7(六)4/8(日)這三天連假比較有空
可以調查看看排小芙家參觀的時間喔!
至於時間的話再討論吧
白天應該比較好~
[版主回覆03/25/2007 22:47:50]<p>但是我在4/6好像要上班耶~~</p>
<p>我來開個報名專區好了啦!!</p>





  • 留言者: 過簡單的日子﹏
  • Email: spkloveyoyo@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2007-03-31 03:52:23
<p>其實我絕得要減肥 </p>
<p>唯一守則就是 喝水...!! 再喝水....!!</p>
<p>每天喝足夠的水 增加代謝 又比較不會一直餓...再加上適當的節食(晚餐減量)+適量的運動</p>
<p>不瘦也難阿^_____^&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我比較不推薦那些&quot;輔助食品&quot; 因為實在是對小女子來說&quot;&quot;天價&quot;&quot;</p>
<p>我瘦8kg 花不到5000 你瘦15kg花了4萬@@!!!!!&nbsp;&nbsp; 薪水不一樣就是不一樣&gt;&quot;&lt;</p>
<p>&nbsp;</p>
[版主回覆04/01/2007 22:25:27]<p>但是四萬的花費, 我自己是覺得很值得啦~~</p>
<p>總比那種去瘦身美容中心沒效又花了一大堆錢的人還來得好一些~~</p>





  • 留言者: 甜心Q妹
  • Email: h5689h5689@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-04-27 10:55:34
<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>
[版主回覆04/27/2007 19:48:45]<p>最近有點回來囉~~不過也不多啦~~&nbsp; 2~3公斤啦~~</p>
<p>該要再節制一點囉~~</p>





  • 留言者: 小魚兒ㄇ咪
  • Email: liaujinli@yahoo.com.tw
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  • 日期: 2008-04-27 11:55:47
<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>瘦身選擇用營養素是最聰明的~反正一般正常ㄉ人本來就要吃三餐~用代餐的方法只是消費轉移~也沒多花啥麼$..同時減重又能賺到健康..真是太划算咧~~<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif"/>
[版主回覆04/27/2008 23:05:16]<p>減重可以重回健康的懷抱,</p>
<p>又可以變帥, 真是一舉兩得呢~~</p>

減重的心得

來聊聊個人一些對健康上的心得,曾經體重超過三位數並且維持了很長的一段時間,大概有15年了吧!從上高中以來,體重就一直維持在高檔(90公斤),但因為身高所佔的優勢,所以給人的印象應該就算是健壯吧!但在研究所時期沒有很好的控制,因為有太太的細心呵護(當時是學妹女朋友),而讓體重直直上升,當兵時期也因為是服預官役,做的又都只是文書規劃相關工作,一直以來不管是大大小小的體檢,只要有抽血驗指數,一定會有多項肝功能指數超過高標,而被列為待改善的紅字,只要有照腹部超音波,一定會被拍到結論是脂肪肝的照片,讓人留下來當紀念,但在前年聽聞了一次公司高層主管的生病過程 體型相類似(又高又胖)、腰圍中廣的財務協理因罹患肝癌,發病一年治療無效後辭世,本人痛定思痛而決心要減重,以下就對自己的減重歷程與方法做一些介紹,讓一些有需要的人可以參考一下,不過話說在前頭,要有恆心而且要有毅力和決心,相信最後一定會成功。


     先讓各位看大頭照片,可以對照出減重前後的差異,


再來就是描述一下減重的過程囉!由於本人是製程工程師出身的,當然要將減重的過程以科學化的方式記錄下來,所以就自創了Trench Chart Excel表格一張,詳實記錄每日於固定時間量測的體重、體脂比例,登錄在Excel表格中,並依據這些資料畫成Trench Chart一張,而後又再多發展出腰圍及BMI的欄位,最後參照財務的建議,將上面所述的各項資料,多計算出七日平均值後,一併畫出七日移動平均值的Trench Chart,用以每日掌控減重的進度,並可以Excel表格中加上註記,標示各種非正常的狀況,例如:聚餐、喜宴或過年等各種影響減重結果的因子。



自己是定下目標要減重到85公斤,所以體重有一條Target Line就畫在85公斤的位置,各位可以看到那個體重的趨勢最近有點向上發展,自己分析的原因在於年底這段期間的大小宴會不斷,又有公司尾牙及春酒等影響,當然貢獻最多的應該是過年期間的吃吃喝喝,但過年後警()覺到體重有向上蠢動的趨勢,於是乎又開始節食以期能回復到先前的體位。


接著當然還是要跟大家分享減重的方法,經由表姐的介紹,除了自己本身的節食,還搭配了 賀寶芙的減重輔助食品,下列的每日食用順序與用量,是自己的心得,並不是採用該廠商建議的方式來使用,先解釋一下名詞:
  
奶昔+蛋白粉:一種低卡粉末,泡在冷水中攪勻就可食用。
  
錠劑:是草本維他命+細喜錠(活化身體代謝機能)
  
:各種口味的粉末泡開搖勻當茶來喝,促進新陳代謝。





























































心得:



 服用方式



7:00



奶昔+優質蛋白粉(250 CC+兩匙+一匙) +錠各一顆



8:00



500CC



 9:00



尿尿+喝水500CC



10:00



尿尿+500CC



11:00



尿尿+喝水500CC



12:00



中餐(公司團膳正常吃)



13:00



尿尿+500CC+錠各一顆



14:00



尿尿+喝水500CC



15:00



 



16:00



尿尿+500CC



17:00



 



18:00



尿尿, 不喝水(或茶)怕下班塞車



19:00



晚餐(量約減半)+500CC+錠各一顆



20:00



尿尿



21:00



 



22:00



上廁所+洗澡



23:00



量體重, 體脂, 腰圍並記錄



0:00



睡覺



        根據表姊的說法,這種減重方式是以控制每日卡路里總攝取量,加上一些補充的維他命讓身體的機能能夠維持住,一般來說清晨喝了一杯沖泡的奶昔,可以讓饑餓感降到可接收的程度,但是到了早上11點還是會感到很餓,只好忍一下安慰自己說待會就可以吃到一天裡唯一正常的一餐了,那一段減重的日子裡,每到中午12點吃中餐就是最快樂的時段,但也依然是要節制的,不要因為早上沒吃就在中餐多吃一些來彌補,切記這個減重方法是以控制總攝取量為主軸,吃多了還是一樣會瘦不下來的!另外那個茶粉香香的,有分為柚子味、蜜桃味等口味,可以讓喝開水變成一種享受,而且喝完一整杯的水過不了多久就會要上廁所,那就順便再倒一杯回來喝,這種正面的循環可讓人喝足每天的飲水量,雖說水喝太多有一些醫學說法會造成腎臟的負擔太重,但總比一大堆的廢物堆積在體內還好吧!所以還是以不過量為原則,以前曾聽說醫生一直在倡導的每日八大杯水,試問每一個人一天內真的可以喝到八大杯水嗎(4000 CC)?!個人依照上列的方法也才剛好滿足那個喝水的需求量,檢視一下每個人喝水的習慣並做一下記錄,應該都會發現水真的喝太少囉!


       最後來分享一下減重所獲得的益處,在去年的體檢中(已減重至90公斤上下),發現脂肪肝已經變得相當的輕微,連當初GOT, GPT及γ-GT偏高的指數都已經回復到正常數值,而且各位可以從Trench Chart中讀取到腰圍從40”變成34.5”,以前所有的褲子全部穿不起來了,所以全部丟到舊衣回收箱中,雖然又多花了一些錢去買新褲子,但感覺真的是不賴,前前後後花了大約四萬元去買那些減重的輔助食品,最佳的狀態曾減掉15公斤,換算起來應該是相當值得的,不過很多人減重也都曾經成功過,但只要一停用(輔助食品),或是稍不注意就會回復到原來的體重,甚至有人還會超過原來的體重(溜溜球效應),這就是毅力不足的結果,不要以為減重完成了就放縱自己,因為會胖的人原本就是易胖體質,只要稍微不節制,就會很容易復胖的


 


 


名詞解釋:














中文名稱:



麩草醋酸轉胺脢(GOT)



臨床用途:



AST的全名是aspartate aminotransferase,臨床上常用來評估肝臟功能、心臟功能、及肌肉方面的疾病。


AST是胺基酸代謝相關的細胞內酵素,大量存在於肝臟、心臟組織,肌肉、腎臟、胰臟也存在中等量的AST。正常血清中AST的量很少,只有在這些部位的組織受損時才會釋放到血清中。藉由AST數值的高低,可診斷心肌梗塞、肝膽疾病及肌肉障礙等。


1. 血清中AST活性升高,常懷疑來自心肌或肝臟損傷,然而腎臟或胰臟的細胞損傷時,往往也出現AST升高。


2. 心肌梗塞後6 ~ 8小時血清的AST即開始上升,48 ~ 60小時後逐漸降低至正常。


3. 在大部份的肝病中,AST(GOT)的數值通常會小於ALT(GPT)。若慢性肝炎有逐漸演變成肝硬化或肝癌的傾向時,AST的數值常會高過ALT


4. 本項目異常的程度及相關的疾病關係如下:


顯著增加(20倍正常值上限):急性病毒性肝炎、中毒性肝炎。


中度增加(3 ~ 10倍正常值上限):傳染性單核球增多症、肝外膽道阻塞、慢性活動性肝炎、心肌梗塞、肝內膽阻塞。


輕度增加(1 ~ 3倍正常值上限):胰臟炎、酒精性脂肪肝、肝硬化、膽管性硬化、癌症。


降低 (低於正常值下限):尿毒症。



參考值:



8.0 ~ 40.0 U/L



 














中文名稱:



麩丙酮酸轉胺脢(GPT)



臨床用途:



ALT的全名為Alanine aminotransferase臨床上常用來評估肝細胞受損程度及肝病的急慢性分類,也是肝病治療成效的重要指標。


ALT是胺基酸代謝相關的細胞內酵素,大量存在於肝臟及腎臟中,心臟及紅血球中則含有少量的ALT。當這些部位的細胞受損時,特別是肝細胞受損,血清中ALT 活性會明顯升高。ALT對肝細胞受損的特異性大於AST,在輕微的肝功能異常時,ALT常會明顯高於AST,但在較嚴重的肝病時,AST的數值會愈接近ALT,甚至會高過ALT。因此ALTAST配合常有下列用途:


評估肝病的嚴重程度。


評估酒精性肝病(AST常高於ALT)


評估病毒性肝炎(ALT通常比AST高,但若有肝硬化或肝癌傾向時,ALT常會小於AST)


本項目常和AST (GOT)共同判讀,異常的程度及相關疾病的關係請參閱 AST (GOT)



參考值:



8.0 ~ 40.0 U/L



 














中文名稱:



丙麥胺酸轉轉移脢(γ-GT)



臨床用途:



γ-GT (全名Gamma Glutamyl Transpeptidase)是酒精性肝炎及藥物性肝炎的重要指標,也可用來評估膽道疾病及肝硬化、肝癌等。


γ-GT為一種粒腺體酵素,其組織分佈以腎臟含量最多,其次為胰、肺、肝。此酵素與酒精及藥物的攝取量有關,它在臨床上最大的價值是在酒精性及藥物性肝炎的診斷。飲酒期間此酵素活性增強,它的大量出現主要起因於酒精對肝細胞粒腺體的誘導所致。當酒精或藥物引起肝功能障礙時,ALTAST不一定會明顯上升,但 γ-GT卻會出現明顯的異常。


γ-GT也屬於膽道系的酵素,在肝臟或膽道疾病引起的黃疸中上升最為明顯 。一般的慢性肝炎γ-GT上升的程度可能不大,但在肝硬化、肝癌等嚴重肝病,γ-GT通常會上升到100 IU/L以上,並可反應出疾病的嚴重程度。



參考值:



< 45.0 U/L




  • 留言者: tad
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  • 日期: 2007-03-18 15:02:00
咳咳!那鍋Trench Chart Excel表格還不趕快交出來!想暗槓嗎!快!拿出來造福人群!





  • 留言者: LIANA
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  • 日期: 2007-03-18 16:18:00
喝水真的會瘦說.
以前在美國工作都有coffee break,&nbsp;有時間可以吃點心喝茶, 體重反而會掉.
回台灣後, 忙到都沒時間喝水....
不過那個表真不錯, 你可以拿去美容連鎖店賣錢了.





  • 留言者: 愛發呆的魚
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  • 日期: 2007-03-19 02:07:00
你好!以經潛水很久.今天終於忍不住.請問可以跟你要那表格嗎?





  • 留言者: 小萍
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  • 日期: 2007-03-19 02:18:00
我發胖的身材也是維持有十年之久了,從生完小孩後就一直沒恢復往日苗條的身材
嗚~嗚
最近老公還一直嫌棄我的身材,叫我要減肥啦~
所以我想要去買諾美婷來吃
那個表格可否分享咧





  • 留言者: ybc
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  • 日期: 2007-03-19 02:47:00
將來可以紀錄玩Wii一個月的效果看看有沒有減更多.





  • 留言者: 天空水藍
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  • 日期: 2007-03-19 02:49:00
我也想登記索取excel表格~好正點





  • 留言者: 小芙
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  • 日期: 2007-03-19 07:30:00
我也要表格~
水真的喝太少了
尤其是冬天~
喝不到1000cc><





  • 留言者: BD
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  • 日期: 2007-03-19 09:27:00
要Excel表格的人, 請以&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 隱藏回覆&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 留下E-Mail Add!!





  • 留言者: ybc
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  • 留言者: LIANA
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  • 留言者: 小萍
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  • 留言者: laueance
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  • 留言者: 天空水藍
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  • 留言者: 愛發呆的魚
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  • 留言者: 台南縣偏遠山區的一家小診所
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  • 留言者: 西西里
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實在是太厲害了...





  • 留言者: LIANA
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收到了! 研究ING~~~
感溫ㄟ~~~





  • 留言者: jay
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  • 留言者: Yvonne
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  • 留言者: Mickey
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  • 留言者: Mickey
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  • 日期: 2007-03-23 12:22:00
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  • 留言者: 小芙
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  • 日期: 2007-03-25 10:55:00
達兄~
我想4/6(五)4/7(六)4/8(日)這三天連假比較有空
可以調查看看排小芙家參觀的時間喔!
至於時間的話再討論吧
白天應該比較好~





  • 留言者: 過簡單的日子﹏
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  • 日期: 2007-03-31 03:52:00
其實我絕得要減肥
唯一守則就是 喝水...!! 再喝水....!!
每天喝足夠的水 增加代謝 又比較不會一直餓...再加上適當的節食(晚餐減量)+適量的運動
不瘦也難阿^_____^&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我比較不推薦那些"輔助食品" 因為實在是對小女子來說""天價""
我瘦8kg 花不到5000 你瘦15kg花了4萬@@!!!!!&nbsp;&nbsp; 薪水不一樣就是不一樣>"





  • 留言者: 甜心Q妹
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  • 日期: 2007-04-27 10:55:00






  • 留言者: 土撥鼠
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  • 日期: 2007-04-28 05:16:00
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  • 留言者: 小魚兒ㄇ咪
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  • 日期: 2008-04-27 11:55:00
瘦身選擇用營養素是最聰明的~反正一般正常ㄉ人本來就要吃三餐~用代餐的方法只是消費轉移~也沒多花啥麼$..同時減重又能賺到健康..真是太划算咧~~